长期晚上躺着玩手机，会带来五种变化，请及时停止

智能手机从上市到现在，人们对它的依赖性越来越严重，你可以出门不带钱包，不带钥匙，但是却不能不带手机。一旦离开了手机，浑身都觉得不舒服，总觉得自己少带了一件什么东西。很多人手机有电的时候一直玩，没电了充电继续玩。虽然说手机里面的一些内容确实丰富了我们的精神世界，但是同时也给身体带来了一些危害。很多人喜欢在晚上睡觉之前躺在床上玩手机，非常的惬意，但是他们却不知道躺着玩手机对身体有什么危害，今天就让我们来了解一下。

导致视力出现问题

躺着玩手机对眼睛的伤害是非常大的，这是每个人心里都明白的道理，但是玩手机的时候往往控制不了自己的身体。长时间的躺着玩手机，会导致视力模糊从而导致近视，同时也会导致左边和右边的眼睛视力相差比较大，这也就是很多人左右眼近视度数不一样的原因。这样的情况，都会影响到我们的学习和生活。躺在床上玩手机，无论是往左边躺还是往右边躺，都会对眼睛造成一定的压迫。因为我们躺下来的时候，眼睛看手机都是斜着看的，会导致眼睛的视力迅速下降。

眼睛干痒发炎

玩手机的时候，可以说是很多人非常专注的时候，经常看个视频，玩个游戏，几个小时就过去了。长时间用眼睛，眼睛就容易出现干涩发痒的情况。尤其是晚上躺在床上玩手机的时候，长时间的看手机，眼睛视网膜上的感光物质会慢慢减少。感光物质对眼睛是起着保护的作用的，一旦减少，就会容易导致眼睛发炎，严重时还会导致角膜穿孔，所以平时玩手机的时候，也要注意给自己眼睛休息的时间。

内分泌紊乱

躺在床上玩手机，因为非常的舒适，往往会让人忘却时间，一玩就是几个小时。要知道不仅仅我们人体需要休息，人的皮肤也需要得到充分的休息。睡眠时间充足的人，脸色红润有光泽；长期熬夜的人，会影响内分泌的平衡，造成内分泌紊乱，从而导致脸上出现痘痘、粉刺等，晚上经常熬夜，还会导致皮肤衰老的速度加快，所以想要让自己的皮肤好，做到睡眠充足，不躺床上玩手机很重要。

颈椎僵硬

躺着玩手机的时候，由于姿势不正确，常会让人感觉脖子酸痛，僵硬，这就是因为姿势不合理，导致了颈椎压力过大。如果不及时改善的话，颈椎疼痛加重，会容易变成颈椎病。所以当颈椎觉得不舒服的时候，就要及时的调整姿势，放松一下颈椎。

加重心脏负担

心脏对于人来说是非常重要的一个器官，长期睡前躺在床上玩手机，会导致体内分泌出很多的肾上腺素，会加重心脏的负担。心脏一直处于一个紧绷的状态，对于血液循环也是有影响的。一旦受到外界的刺激，就容易造成心血管疾病。

躺在床上玩手机的时候，手机和脸部常常会靠得很近，长时间下去，会伤害眼睛，也会加速皮肤的老化。并且在皮肤应该休息的时候，却还在玩手机，会打破内分泌的平衡，冒出烦人的痘痘和粉刺以及痤疮等等。总而言之，长时间的玩手机是不好的，尤其是晚上躺在床上玩手机，会导致大脑处于一个兴奋的状态，不利于睡眠，并且也会给身体带来很多的危害。所以，如果你还有这个习惯的话，那么最好趁早改正，这样才能更大程度的保证身体的健康。